Bienvenue, c'est ici que se trouvent mes supports de cours

Voici les liens vers mes vidéos de SOPHROLOGIE

QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

VIDÉOS DE RELAXATION DYNAMIQUE

Préambule aux exercices

Arbre

Avant-bras

Cou: oui, non, inclinaisons latérales, spirales

Hémicorps

Karaté

Mains qui soufflent

Moulinets

Palmier

Pantin

Poignets: poings, griffes, marionnettes ou éventails

Pompage des épaules

Roseau

Rotations axiales

Twist

LA RESPIRATION EN PRATIQUE

Que signifie le terme "respiration"?

Observer ses mouvements respiratoires

Mécanique d'une respiration de repos (respiration diaphragmatique)

Mécanique d'une respiration thoracique

Mécanique d'une respiration paradoxale

Retrouver une respiration diaphragmatique au repos: 1ère série d'exercices

Retrouver une respiration diaphragmatique au repos: 2e série d'exercices

Retrouver une respiration diaphragmatique au repos: 3e série d'exercices

Volumes respiratoires: définitions & expérimentations

Volumes respiratoires: volume tidal ou courant

Volumes respiratoires: volume de réserve inspiratoire

Volumes respiratoires: volume de réserve expiratoire

Ventilations excessives, hypocapnie, alcalose et remarques sur l'hyperventilation 

Introduction aux jeux respiratoires 

Jeux respiratoires: suivre le trajet de l'air 

Jeux respiratoires: ralentir la respiration par allongement des temps d'inspiration et d'expiration 

Jeux respiratoires: ralentir la respiration par allongement de l'expiration 

Jeux respiratoires: ralentir la respiration par le biais d'apnées 

Jeux respiratoires: respiration en quadrilatère: respiration carrée, respiration rectangulaire, respiration trapézoïdale 

Jeux respiratoires: respiration alternée: une narine puis l'autre 

Jeux respiratoires: respiration et verticalité

Jeux respiratoires: respiration, ouverture et recentrage

Jeux respiratoires: respiration et mouvements de la tête

Jeux respiratoires: respiration et chemin corporel

Jeux respiratoires: SRS ou sophro-respiration synchronique

Jeux respiratoires: respiration et tension/relaxation

Jeux respiratoires: respiration et symbolique

Jeux respiratoires: respiration et énergie

RELAXATION STATIQUE: une séance de sophro histoire de...

...se rafraîchir en Finlande sur le lac Inari

...se rafraîchir en Norvège via l'air pur du Cap Nord

...se rafraîchir en Islande via l'observation d'un iceberg

...se mettre en route pour la rentrée

...apprécier les sons de la pluie

...apprécier la vue de la pluie

...apprécier les sensations de la pluie

...se laisser émerveiller par la vue de l'automne

...se laisser émerveiller par les sons de l'automne

...se laisser émerveiller par les sensations de l'automne

...se laisser enchanter par l'atmosphère visuelle des fêtes de fin d'année

...se laisser enchanter par l'atmosphère sonore des fêtes de fin d'année

...se laisser enchanter sensoriellement par l'atmosphère des fêtes de fin d'année

...s'engager sur la voie du bonheur (selon la conception de André Compte-Sponville)

...savourer la vue d'un paysage enneigé

...savourer les sonorités d'un paysage enneigé

...savourer les sensations d'un paysage enneigé

...priser les frimas de l'hiver

...se laisser éblouir par l’océan en hiver

...se laisser fasciner par les sonorités de l’océan en hiver

...se laisser transporter par les sensations de l’océan en hiver

...noter la transition saisonnière via l'allongement des jours

...noter la transition saisonnière via la chaleur d'un dernier feu

...noter la transition saisonnière au rythme d'une balançoire

...s'imprégner visuellement du réveil du printemps

...s'imprégner de l'acoustique du réveil du printemps

...s'imprégner de la sensorialité du réveil du printemps

...s'imprégner de la sensorialité d'un brin de muguet

...s'imprégner de la sensorialité d'un coquelicot

Dr Pauline Neveu